eh oui !!!

ne rigolez pas !!!

je suis sur qu'il y en a plus d'un qui pouffe de rire derrrière son écran

SI !! SI !!

inscrite à l'aquagym,aquabike, et nager me fait le plus grand bien

alors cette recette de barres de céréales trouvée chez sandra tombe à pic pour mes escapade à la piscine(enfin , elles ne sont pas toutes pour moi )

Je suis gourmande mais pas à ce point là ....

ma goûteuse, au première loge( c'est sur , gourmande comme ....sa maman )

barre_cereale

alors Cécé le verdict  ?

"mhummm,mhummmmm ,MUHMMMMMMMUHMMMMMM.........,c'est bon !!!"

barre_c_r_ales_1

vous n'avez pas besoin d'être sportif pour en faire ... HIHIHI !!!

vous pouvez les manger au goûter, au petit déj...

recette légèrement modifiée, j'ai changé quelques ingrédients

je vous donne ma version,  (après la recette on peut l'accommoder à sa sauce)

250 g lait concentré non sucré

50g sirop d'agave

50g riz soufflé au chocolat

50g blé soufflé caramélisé

100g flocons 5 céréales (au rayon bio )

50g d'amande en poudre

50g de noisette en poudre

préchauffer le four à 150°C

j'ai mis tout les ingrédients dans un saladier et j'ai bien mélangé

j'ai disposé cette préparation dans des empreintes flexipan

et enfourné pendant environ 30 minutes

j'ai réalisé 22 pièces avec cette recette que j'ai emballé individuellement dans un film alimentaire

voilà le résultat en ovale

barre_de_c_r_ales_3

et en rond

barre_de_c_r_ales_4

super facile à faire et au moins on sait ce qu'il y a dedans

c'est simplement extra ...je n'en ai jamais mangé d'aussi bonne